Park&RUN YOGA& RUNNING 2021年5月8日(土)開催!

Park&RUN YOGA& RUNNING

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初心者から経験者まで怪我なく、無理なく、目標をめざしてはじめてみませんか?

基本動作をはじめ、ランニングドリルを中心にプロのランニングトレーナーと楽しみながら受講できます。

お一人様でも、お子様も、ご家族でも安心して参加できるのが “Park&RUN” です。

協力:TOMORUN

頭とカラダにおぼえさせたいトレーニング方法、基本のキ!

第 4 回「Park&RUN」はランニングの「基本動作」とミニハードルとラダーを使った「初心者向けトレ」。 プロのランニングコーチが組み立てる効率的なトレーニングは実際の動きを確認しながら一緒に行います。

トレーニングの陸上経験関係無し、マラソンレースの経験が無くても大丈夫。

ただ走るだけでは正しいトレーニングとは言えません。

カラダの動かし方を変えるだけで、単調なトレーニングにならず、効果も楽しみもアップ。

ランニング上達の極意は、コツコツ続けること。 基本動作と組み合わせて行えば効果もアップ!

今より、もっと速く走りたい!もっときれいなフォームで走りたい!もっと楽に走る方法はないの? みなさんの「もっと」にお応えするパークランです。

ラストは、参加の皆さん全員でゆるく公園内をジョギング。 ゆっくりでも、しっかり有酸素運動をプラスすることで、 ダイエットや健康増進にもつながるトレーニングです。 ランニングのキホンを楽しみながら作っていきましょう。

ランニングイベントに参加したことがない方、コーチがしっかりサポートするので安心してご参加ください。 新緑の季節!週末の駿府城公園で 朝ヨガ × 朝ラン! ヨガ(8:00 ~)とラン(9:00 ~)両方参加も可能です

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●日時:5 月 8 日(土)9:00 ~ 10:30 ※小雨決行、荒天中止

●定員:20 名 

●対象:初心者~経験者 ※親子、お子さまの参加も承ります。

●参加費:500 円 (税込・お一人様 ※小学生以下無料)

●会場:駿府城公園内及び及びお堀周回コース ※集合場所は駿府城 R&R ステーション(静岡市葵区駿府町 2-80 中央体育館隣接)

◇お申込み内容について:事前予約制となっております。

Park&FIT の公式ホームページからお申込みください。

パークアンドフィット静岡 (sunpu-aoibune.jp)

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◇当日の持ち物:運動のできる服装、ランニングシューズ、水分補給の飲み物、タオル、着替え

◇着替え、貴重品のお預かりについては R&R ステーションをご利用ください(有料 300 円)

◇ランニングトレーナー:

中川智博(なかがわ ともひろ)

ランニングスクール TOMO RUN(浜松)代表。箱根駅伝では全日本学生選抜のキャプテン。 スズキ陸上部でキャプテンを務める。世界クロスカントリーの元日本代表。フルマラソンのタイムは 2:18:59。

●参考:R.B.SESSION ホームページ 

https://r-b-s.jp/archives/category/park-fit

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